现在最流行的词，就是“郁闷”、“烦得很”、“受不了了”、“离我远点”等等。人为什么不快乐？莫过于想要的东西没实现，也就是“需要”没有得到满足。考试考差了，天天看着父母、老师的脸色，当然不快乐。工作一直没起色，半死不活，领导天天批评，快乐无处寻。
老婆不体谅自己，天天要求自己这样或那样，自由空间受限制，快乐也泯灭了，只剩一肚子火气和心烦。和同事处不好关系，三天一大吵，两天一小吵，痛苦都来不及，快乐变成一种奢侈。
如何让自己快乐？关键看你想明白了没有。谁都知道快乐是一种心态，是一种主观体验，是人潜在的信念和信仰在支配着人的快乐中枢。
举例：
A（事件）——B（信念，想法）——C（结果）
A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同人身上就会有不同的C出现。比如，婆婆看媳妇的脸色不太好（A)，如果媳妇认为她讨厌自己(B)，就会很难过（C）。但是如果媳妇认为是当时婆婆心情不好（B1），媳妇就会很中立的(C1)注意自己和婆婆的互动。
如果媳妇认为婆婆是因为身体不舒服（B2)，就会很心疼的对婆婆格外好一些（C2)。所以不同的B，会造成不同的C，也影响人与人之间的关系。
其次，想要快乐的人必须懂得，人只能控制自己，而不能控制身外的任何事。比如孩子学习成绩差，又不听话，家长不从自己身上找原因，天天和丈夫或妻子吵架、感情不好，或者因为自己的工作问题、人际关系问题牢骚满腹、动不动发火，让孩子感到痛苦不堪，却一味要求孩子要怎样怎样，还把“都是为了孩子好”作为训斥孩子的借口。
如此以来，何来快乐？家庭中只剩下痛苦和对抗了。
沈莉
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